Férias chegando ao fim, Carnaval, volta às aulas e ao trabalho. Início de novas rotinas e a agenda das crianças que também começa a ficar lotada.
Vivemos num estilo de vida cada vez mais acelerado em que corremos o risco de entrarmos no ritmo desenfreado dos compromissos, esquecendo do que até então era o mais esperado nas férias, relaxar.
Cada um sabe qual a sua melhor maneira de relaxar e as opções são infinitas: passear, dançar, ouvir um som, meditar, cozinhar, se exercitar, uma boa leitura, um café, conversar, cochilar…
O fim das férias nos remete à sensação de estar “de volta a realidade” que nos induz a uma falsa crença de que os momentos de trabalho e lazer devem ser totalmente distintos e divididos. Entretanto, o mais saudável seria incluir na rotina de trabalho as possibilidades de relaxar e sentir prazer. Esta maneira de pensar também deveria ser levada para as nossas crianças no período letivo. Realizar as atividades e os estudos intercalados com momentos de lazer, com os amigos, a família e contato com a natureza.
Um dos fatores ligados a nossa qualidade de vida está relacionado a nossa capacidade de parar, dar uma pausa, nos revigorarmos. Perceber a própria respiração, observar o que o corpo está falando, a ligação entre o seu estilo de pensamento, as emoções e ações.
De acordo com o modelo cognitivo-comportamental, as emoções são o resultado dos nossos pensamentos diante das situações. E como está o universo das nossas emoções se nem ao menos conseguimos parar para nos observar?
Se os adultos, que são os modelos infantis, conseguirem administrar as suas próprias emoções de uma forma mais equilibrada, é de se esperar que as crianças o façam da mesma forma.
O nosso corpo e a nossa mente necessitam diariamente de momentos de interiorização, nos quais possamos refletir e diferenciar os pensamentos, as emoções e como elas estão conectadas.
O grande ganho das férias, além das ótimas recordações dos passeios, viagens e curtições, é a motivação para tentar levar adiante na rotina do trabalho pequenas pausas para voltarmos mais para nós mesmos, com momentos de prazer e entusiasmo. Como você anda alimentando o seu corpo, o seu espírito, as suas relações, a sua mente e os seus dias? O que te motiva e te inspira?
De simples a vida não tem nada, é muito complexa, isto não quer dizer que seja difícil. Complicar ou descomplicar os desafios que nos aguardam depende de nós. Um bom feriado e uma ótima volta às aulas e ao trabalho para todos!
“O que perturba o ser humano não são os fatos, mas a interpretação que ele faz dos fatos.” (Epictetus- Sec.I)
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